シニアになると自然と自分の健康に意識が行く。意識が行くが、健康的な生活を始めるにはどうしたら良いかが分からない。今までの生活習慣が正しいのかも分からない。人間ドックを受けると悪いところだけ指摘されるが、何をすれば健康になれるかを具体的に教えてくれない。

3つのポイント

海女さんの血管年齢が同年代の女性と比較して10年ほど若いという調査結果が発表された。さもありなんという印象だ。海女さんの仕事は、体力と集中力が伴う。体と神経を使って漁をする。体を毎日使っている生活リズムは、新陳代謝を良くする。古い細胞が新しい細胞に再生する能力が衰えない。体の若さは、再生能力にあると思う。

生活のリズムに新陳代謝を向上させる運動を取り込む(仕事でも良いし趣味でも良い)

来週、長男の結婚式と披露宴が行われる。親族を代表して私が謝辞のスピーチをすることになった。儀礼的な言葉を使った話し方が嫌なので参列者に失礼がないような話し方をしたいと思っている。下書きを書いてあるが、書いたものを読み上げるような話し方はやりたくない。

緊張して話したい内容を忘れないように!

働かない事の理由を見つけ出す傾向が老人に多い。歳だから、70過ぎだから、年金をもらっているから、仕事がないから、気分がすぐれないから、などなど。老人になると楽をしたがる。これは自然な流れかもしれないが、自分の体の健康においてはマイナスだ!

体を定期的に動かす上で仕事は都合が良い!

thinking

人生に迷う時は誰にでも有る。人生の節目節目で迷う。これは自然だ。若者も老人も自分の人生に迷う。特に、定年退職をしたシニアは、深刻に迷う。会社という組織による束縛が突然なくなる。何十年も会社に自由を束縛されてきた人は、明日から会社に行かなくて良いという生活に戸惑う。

人生に迷う時は今まで経験したことがないことをやってみる!

一週間が過ぎ去るのが早く感じている。 毎週末はジムでワークアウト。これが来るのが早い。いつもは、スターバックスで仕事をしているのだが、長男の結婚式関連で色々と時間が取られている。出たり入ったり、仕事以外のことをやっていると何故か時間が早く過ぎていく感じがする。適度が良いのだが、時間の流れは変わらない。意識しないでも消えていっている。

高齢者は忙しいのが良い!

ドキュメント72時間「大都会 犬と猫のシェルターで」を見た。色々な事情で人間に飼われていたペットたちが手放されてシェルターに引き取られている。ペットたちの顔を見ると寂しさや不安が漂って伝わってくる。高齢者は、ペットを飼う人が多い。寂しさから逃げるためだ。ペットは正直である。人間は正直でない場合が多いが。忠実なペットと人間との関係が一方通行で終わっている。ペットだけが負担を受ける。

人間のわがままでペットの人生が浪費される

熊本地震で家族や家屋を失い、避難所で生活しているシニアは将来に絶望を感じているかもしれない。自分の寿命が短い事を知っているからだ。地震によるリスクと苦難を乗り越えていけるかどうか自信を失い始める。被害に遭っているシニアに生きる力と動機付けを与える精神的、経済的支援が今求められる。

被害に遭っていない私たちは何をすれば良いのだろうか?

今月から厚生年金が支給され始めた。今まで会社で働いてきて給与から強制的に控除されてきたお金がやっと戻り始めたのだ。この年金も寿命が短い人はもらえない。政府だけが得する。国民年金は65歳からだから、まだ、4年ほど時間がかかる。長生きをしないと年金の恩恵は十分受けられない仕組みになっている。

黙っていても年金は自動的に振り込まれる!

around

時代の流れは格安に海外旅行が出来る方向に向かっている。LCC格安航空券を利用して東南アジア(マレーシア、シンガポール、タイ、インドネシア、フィリピン、台湾、韓国)に気軽に行ける。LCCを使った旅行パッケージも沢山出来ている。

シニアはLCCではなく普通の旅行チケットで旅をした方が無難だ!

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