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老人(シニア）は楽しみを後に取って置いては駄目だ！
子供の頃、おやつを食べる時に一番食べたいものを最後に残して置いて食べると言うことをしていた。この癖は大人になっても続いている。シニアの入り口に立った今、それを改めようと思っている。楽しみを一番最後に残して置くのではなく、一番最初に味わう事にした。
歳を取れば取るほど五感が鈍くなり体が壊れていく！
- N/A
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10年毎に自分の体力や筋力を確認する
体力は知らないうちに衰えていくのが高齢者だ。普通の動きではそれに気が付きにくい。ちょっとした力仕事や歩きでいつもと違う疲れを感じたら、一度体力テストを自分でやってみるのも良いだろう。
60歳代、70歳代、80歳代で確実に体力の違い、筋力の違いを自覚するはずだ。
筋力テスト（いす立ち上がりテスト）
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お金に頼らないで自給自足の生活をする
歳を取ってくると自分の命が短くなっていることを何となく感じる。お金に執着して大金持ちになりたいという気持ちもなくなる。食べて行ければそれで良いという気分になる。他界するまでに満足がいく生き方をしたいという気持ちが高まる。物欲で生活するよりも精神的に満たされる時間と生活に気が行く。
物欲よりも有る物で生活を楽しくする！
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若い人たちとの接点や触れ合いを増やす事
老いは気持ちから来ると言われる。若い学生たちと一緒に生活が出来る学校の先生たちは、特に大学の先生たちは若い学生たちの考え方、価値眼、行動様式、情報から若さという刺激をもらえる。お爺ちゃん、おばあちゃんと孫の触れ合いは、老人に生きがいを与える。孫の成長を長生きして見てみたいという願望が生まれる。
若者たちと触れ合うには
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外出して足を使って歩いているかどうか？
老いてくると出来るだけ楽をしようとする。階段を使わないでエスカレーターを使う。歩いて行ける距離を自動車で行ってしまう。足を使って歩くと言うことを意識的にしない高齢者が多い。外出するときは、出来るだけ歩く距離を増やすという意識がないと足腰が衰えてくると言う危機感が無い人が多い。
外出＝歩くという意識が重要だ！
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